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[問題] 騎腳踏車傷膝蓋? [複製鏈接]

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發表於 2020-2-3 10:06 PM|顯示全部樓層
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櫻桃小貢丸 該用戶已被刪除
發表於 2020-2-4 05:21 AM|顯示全部樓層
任何運動姿勢不對就會有運動傷害
不過騎車我都是覺得大腿比較痛
膝蓋反而沒甚麼狀況耶
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發表於 2020-2-5 08:57 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
騎車前暖身,避免長時間重踩,善用高迴轉數的方式
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發表於 2020-2-7 12:13 AM|顯示全部樓層
我只能戴護膝騎車
到了一定年紀
大多都要保護了

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boss830301 該用戶已被刪除
發表於 2020-2-7 11:26 PM|顯示全部樓層
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跨高有調準 陡坡少爬基本上不太會傷膝蓋




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發表於 2020-2-8 05:29 PM|顯示全部樓層
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爬坡靠輕齒比慢慢爬也不會傷膝蓋
別把膝蓋想得太脆弱
正確的姿勢和不亂操,膝蓋絕對可以用很久
多數是跑步跑到改騎車的
很少騎車騎到改跑步的
甚至適度的騎車還有利於膝蓋復健


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發表於 2020-2-8 05:57 PM|顯示全部樓層
重踩是很傷的,用大腿上拉會有幫助,單用踩的蠻的。

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發表於 2020-2-11 03:08 PM|顯示全部樓層
不管哪項運動,如果強度過高都容易受傷,以前騎單車山,爬坡拼不落地,結果也傷了膝蓋
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發表於 2020-2-11 10:39 PM|顯示全部樓層
騎單車對膝蓋的承受力其實蠻大的
由其是爬坡需要更大的力量
如果會不舒服建議戴著護膝比較好
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發表於 2020-2-12 03:38 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
其實踏單車如果姿勢及用力方向正確的話真的不傷膝蓋的,首先要調整坐墊今膝蓋彎曲不超過90度,另外其實踏單車用力是以大腿向上提為主的,大家試試




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發表於 2020-2-12 04:15 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
不會,
拿捏好變速時機,
避免重踩,
還有要循序漸進的增加強度,
受傷的機率就不高.
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發表於 2020-2-14 05:45 PM|顯示全部樓層
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我覺得不會,但前提是姿勢要正確且車子的調整到正確的位置,
另外加強肌力也可以避免運動傷害的發生
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發表於 2020-2-14 10:23 PM|顯示全部樓層
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騎腳踏車要先暖身並且緩慢踏步
比較不會對膝蓋造成傷害
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發表於 2020-2-15 02:15 PM|顯示全部樓層
跑步更傷+1
膝蓋更腳踝受力更大
減少重踩就好
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LYC20891 該用戶已被刪除
發表於 2020-2-15 08:37 PM|顯示全部樓層
適度的運動,保持身體健康,過度運動,較易傷害身體,年紀漸大時,更需多加注意.............




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