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[轉載] 仰臥起坐收「腹」脂肪? 英專家:反練就啤酒肚 關閉[複製鏈接]

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發表於 2010-11-23 03:07 PM|顯示全部樓層
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][/url] 更新日期:2010/11/23 01:14 國際中心卅綜合報導


大肚男想要藉由仰臥起坐變成六塊肌?英國健身教練李夫斯(Gillian Reeves)指出,以往認為那是讓肚子變得平坦的最佳運動,但恐怕會導致肌肉太團結,反而變成啤酒肚!
...
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精神恍惚 該用戶已被刪除
發表於 2010-12-12 12:12 AM|顯示全部樓層
這是真的.因為有些人肚子很大.但是非常的硬很結實.我想那樣不管如何  都不可能跑出腹肌吧
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夏日浪漫 該用戶已被刪除
發表於 2010-12-12 02:57 AM|顯示全部樓層
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發表於 2010-12-16 05:52 PM|顯示全部樓層
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這篇說得太好了
感謝分享

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jerjerjerry 該用戶已被刪除
發表於 2010-12-16 08:22 PM|顯示全部樓層

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發表於 2010-12-17 12:18 AM|顯示全部樓層
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很實用喔...推一下..感恩喔..
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發表於 2011-1-30 02:55 AM|顯示全部樓層
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真的
我們的教官肚子就超級硬的= =這樣瘦也瘦不下來吧
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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酷男孩 該用戶已被刪除
發表於 2011-1-30 09:35 AM|顯示全部樓層
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首先說一下,腹部的六塊肌其實本來就有了,只是被脂肪給遮住了。

在來單純的只練腹肌對於減脾酒肚當然不會有效果,但是最仰臥起作最主要的原因是要強化腹部周圍的肌群,肌肉量提升,代謝量也會增加。

沒有一種運動是可以局部減肥的,因為運動時所耗之能量是來自全身,並非只有腰部或是某個部位而已,所以要減小腹最重要的還是有氧,建議你可以在練完腹肌後進行有氧,可以有效減除腹部脂肪。...
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發表於 2011-4-16 01:09 PM|顯示全部樓層
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不過我記得高中狂做2星期的仰臥起坐就有4塊肌耶~~因人而異吧
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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夏日浪漫 該用戶已被刪除
發表於 2011-4-17 12:38 AM|顯示全部樓層

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發表於 2011-4-17 02:29 PM|顯示全部樓層
靠= = 那不練仰臥要練啥阿= =
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發表於 2011-4-22 01:23 AM|顯示全部樓層
難怪我太太說我越練肚子越大,唯讀腿變的結實~視覺效果便很慘!!救命啊

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發表於 2011-4-27 03:27 AM|顯示全部樓層
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這篇說得太好了
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qunbo 該用戶已被刪除
發表於 2011-4-27 03:28 PM|顯示全部樓層
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vagogo


酷喔   還是要搭配飲食才是王道!!!!!
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g77705 該用戶已被刪除
發表於 2011-4-27 09:10 PM|顯示全部樓層
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vagogo



    難怪國外健美的肚子有的都好大@@ ((有些人




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