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[問題] 單車訓練[複製鏈接]

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發表於 2020-2-27 06:00 PM|顯示全部樓層
請問各位先進單車訓練ftp質,是代表甚麼意思。
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2020-3-2 10:45 AM|顯示全部樓層
就當他是個力量指標 當作你目前可以輸出的力量標準 跟一台車可以輸出多少馬力的意思差不多
先測出自己的ftp 再依據課表做訓練慢慢就可以往上提升

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發表於 2020-3-2 10:10 PM|顯示全部樓層
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frozennature 發表於 2020-3-2 10:45 AM
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就當他是個力量指標 當作你目前可以輸出的力量標準 跟一台車可以輸出多少馬力的意思差不多
先測出自己的ftp ...

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發表於 2020-3-3 11:15 PM|顯示全部樓層
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ftp的簡單定義為20分鐘的最大平均輸出 所以你要說騎24耐? 那跟耐力比較有關 騎個雙塔也不用24hr吧? 跟ftp倒是關係不太大
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發表於 2020-3-4 12:03 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
frozennature 發表於 2020-3-3 11:15 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

ftp的簡單定義為20分鐘的最大平均輸出 所以你要說騎24耐? 那跟耐力比較有關 騎個雙塔也不用24hr吧? 跟ftp倒 ...

感謝大大清楚解釋。
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發表於 2020-3-6 08:47 AM|顯示全部樓層
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可以這樣說 以這樣來設定比較不會不小心就燒完
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發表於 2020-3-29 01:23 PM|顯示全部樓層
FTP is the highest power that a rider can maintain in a quasi-steady state for approximately one hour without fatiguing.

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發表於 2020-4-4 01:24 AM|顯示全部樓層
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FTP功能性閾值功率 =基本上是1小時的測試時間,測者需將體內的無氧衝刺能力發揮完後,最後自身最大力量踏剩餘的時間!
當然也不是說功率越大你就越快(這其中牽扯推力比)胖的人FTP越高這是正常的~~
為啥需要測驗這個數值~是方便測者日後訓練得指標!讓教練知道你的心率區間好安排課表,
通常你已經知道FTP你就不是初階的單車騎士,而是想要進步的單車騎士!加油
...
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發表於 2022-4-17 01:15 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
其實我也是不懂
進來看各位大大的解釋

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