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標題: 失眠DIY之壓臍法 [打印本頁]

作者: 雷兄 時間: 2020-2-12 08:06 AM 標題: 失眠DIY之壓臍法

要睡覺時躺在床上
用任意一隻手指壓住肚臍
感覺到有壓力就好無需太用力
可隨時調整力道
數100個呼吸
每晚做一次

親身體驗
第三天就數不到100就睡著了

壓臍按中醫說法

不只可以提高睡眠品質
還可以改善便秘
對痛經也能改善

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