日誌
一頭霧水，腦霧怎麼治？(建議高劑量維他命B1+大瓶燕麥飲+優酪乳+大盒蔓越莓果汁) ... ...
Liothyronine (LT3) supplementation improved brain fog symptoms more so than desiccated thyroid extract (8.3% vs 4.0%).
碘塞羅寧 (LT3) 補充劑比干燥的甲狀腺提取物更能改善腦霧症狀（8.3% 對 4.0%）。
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病毒感染，吃這些消滅病毒！Part-II
告訴我們：
能提高IL-10的元素：
碘
因此提升IL-10可能可以改善腦霧
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Brain “fog” is a constellation of symptoms that include reduced cognition, inability to concentrate and multitask, as well as loss of short and long term memory.
腦“霧”是一系列症狀，包括認知能力下降、無法集中注意力和多任務處理，以及短期和長期記憶喪失。
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失語症治療總整理(建議高劑量維他命B1+大瓶燕麥飲+優酪乳+大盒蔓越莓果汁)
告訴我們：
副交感神經活動減少與所考慮的認知領域的較差表現有關
IL-4和IL-10和興奮副交感神經有關
膳食可溶性纖維,果膠可通過上調 IL-4
餵食可溶性纖維飲食IL-4 mRNA 也增加
補充益生菌可以提高血清IL-4，IL-10和IFN-γ
建議可以多喝市面上販售的優酪乳(含高量益生菌)、燕麥飲(含高量膳食纖維及多醣體)、每朝健康綠茶(含高量可溶性膳食纖維及兒茶素)
能提高IL-4的元素：
鎂、鋅、鈣、維生素A、維生素C、兒茶素、花青素、茄紅素、薑黃素、黃酮類化合物(
生物類黃酮、大豆異黃酮)、鞣花酸(藍莓、蔓越莓果汁https://zh.wikipedia.org/zh-tw/鞣花酸，建議囍瑞的牌子【國軍福利站有售】，喝起來感覺比較純，沒有添加水稀釋。)
能提高IL-10的元素：
鎂、鈣、鋅、錳、硒、維生素A、維生素D、維生素E、兒茶素、花青素、薑黃素、鐵、碘、茄紅素、黃酮類化合物(生物類黃酮、大豆異黃酮)、鞣花酸
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由於IL-4和IL-10是抗發炎因子
西醫的消炎藥不知哪些可以產生IL-4和IL-10？
含硫食物的硫引起癌細胞死亡(非類固醇抗炎藥（NSAIDs）好像也有含硫成份的抗炎藥)
告訴我們高劑量硫胺（維生素 B-1）
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人類身體裡的穩頻及定頻的秘密(建議高劑量維他命C+綜合礦物質維它命)
告訴我們：
穩頻，需要IL-4和IL-10
IFN-γ屬於定頻
所以注意力集中應該和IFN-γ有關
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學習與記憶的秘密~~~(建議善存+維他命C+多喝豆漿+多喝茶)
告訴我們：
需要鎂鋅鈣來產生長期記憶功能
交感神經元對IL-2的反應是濃度依賴性的
高交感激活與增強的記憶力有關
增強外周和中樞交感作用的藥理劑可以增強記憶力
IL-4（一種T細胞衍生的細胞因子）是高級大腦功能（如記憶和學習）
的關鍵參與者
在基礎狀態下，IFN-γ似乎參與維持記憶功能
IFN-γ基因敲除（KOs）在基礎狀態下顯示出記憶擾亂
不喝茶導致缺錳，而失智失憶的原因應該是這個~~~
告訴我們：
記憶長期儲存在大腦皮層的各個部位
AQP4在大腦皮層中大量表達
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全身排水治療總整理(建議每朝健康綠茶一天3瓶+一公升燕麥飲品一天3瓶，間隔時間交替喝)
告訴我們：
IL-10水平與腦水腫的嚴重程度呈負相關
腦水腫和血腦屏障通透性明顯改善（P <0.05）；IL-4和IL-10水平升高。
AQP-4耗竭會加劇血管源性腦水腫，干擾素-γ(IFN-r)上調AQP4蛋白表達
IL-10缺乏會顯著降低AQP1的蛋白質含量
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所以腦霧的另一種解釋也許是大腦最多的水通道蛋白AQP1及AQP4表達不佳吧
