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如何幫助孩子將孤單感覺轉化為有溫度的連結？「關係」很重要！
在青澀歲月的那些年，你曾有過以下的經驗嗎？經常不知道要和朋友說什麼話、苦於無法撥開與別人的隔閡感、害羞、內向，不會表達自己的主張、缺乏自信，以孤僻來偽裝自己、覺得人們以成績和外貌取人，不了解又愛妄下斷語，於是對人築起心牆、雖然也常參與班上、朋友活動，但總還是覺得內心孤寂，說不上來的悶、孤單感，如浪潮般一波波地襲來～
記得曾陪伴一位少女，讓我記憶深刻地是一絲清秀的長髮幾乎蓋掉整張臉，而身體所有的姿態與氣息似乎也警告著人們：「不要打擾我！」。
冷冰冰、黑壓壓的表情，被同學認為是孤僻份子。這種無法和人親近，對照著同伴們多在享受人際交流的樂趣下，加倍了少女的孤單浪潮。浪打得令少女無法招架，甚至開始拒(懼)學。直到我們攜手找到「浪板」，迎向孤單浪潮。
啟動浪板的關鍵，是從陪伴少女疼惜與接納自己的所有開始。我們花時間好好傾聽內心的害怕，學習鼓勵自己內在的小女孩，嘗試與自己的身體對話，直到少女醞釀出「只要我想、我願意、我行動，一定有改變現狀的可能。」，
接下來就是實際操練「交朋友」及「維持關係」的衝浪技巧。
少女是這樣練習衝孤單浪潮的。
首先，放下自我懷疑與過度保護的刺蝟，相信自己並試著建立新形象～我是個友善、容易也值得相處的人。
每天讓自己練習和同學、朋友多做目光接觸，並給與溫暖的笑容。很快地，當少女為著想要改變，勇敢脫下防衛，而別人也開始回以溫和，甚至主動交談。
再來，練習打開話匣子。當有人回應少女微笑，就試著說一些簡單的問候語，如：「今天你氣色不錯喔！」，或展開彼此有興趣的話題：「最近有喜歡看的韓劇嗎？」。
雖然還是有不太好相處的人，仍然有許多和善的回應，這些令少女信心大增，而冷漠疏遠的形象也慢慢暖化了。
而後，第三個行動是開始拓展社交範圍。她選擇的是參加一直以來想要的社團。剛開始有點難，但是因有相同的興趣，也結交了好朋友。
相信人生各式的浪還是會一波一波來，少女並不是外向的人，但是卻可以試著廣結善緣。改變自己封閉與孤僻，開始迎向更大、更廣、更亮麗的大海。
「關係」是生命中最能使人體驗自己的經驗。當孩子能與當下的自己、與他人、與環境、與各事物的關係，充滿愛與活力的流動，孤單的感覺就會轉化為有溫度的連結。
但是，若孩子與一切事物的關係緊張、絕裂、不安、與挫折，那麼「孤單浪潮」就會強力來襲。這時任何可以暫忘孤單的危險，如：煙、酒、電玩、手遊、損友、毒品、不健康性愛、各種癮頭...就趁虛而入了。
當然，要和正處於動盪不安、又彆扭、常顯出拒絕態度時期的孩子，有高品質的關係是件不易的事。但是，我的經驗及許多實証研究都顯示，若孩子能於少年成長時期，體驗到被尊重、信賴、與支持、可以不害怕地與父母、或重要他人，有可以充份開放討論擔心、害怕、憤怒、欲念及各項事務的關係，那麼孩子的信心與幸福感會茁壯，而後也可以轉移這份與人輕鬆自在相處的能力，於同伴、於親密關係的世界。
{:29:} 請各位父母好好呵護我們與孩子的關係，讓孩子深深感受我們與他同在，那麼，孩子在精神上至少有個依靠!!
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